Поиск по базе сайта:
Юлбаева Ирина Васильевна Возраст: 10-16 лет Срок реализации: 1 год 144 часа Надым 2012 пояснительная записка Данная программа icon

Юлбаева Ирина Васильевна Возраст: 10-16 лет Срок реализации: 1 год 144 часа Надым 2012 пояснительная записка Данная программа




НазваЮлбаева Ирина Васильевна Возраст: 10-16 лет Срок реализации: 1 год 144 часа Надым 2012 пояснительная записка Данная программа
Сторінка3/5
Дата конвертації29.11.2013
Розмір0.84 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5


Содержание учебно-тематического планирования


Глава I. «Физическая подготовка»

^ СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1(1) Упражнения на развитие силы – 1ч.

Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине. Поднимание и опускание ног на полу. Поднимание и опускание туловища на полу. Сгибание и разгибание рук в упоре на полу, упираясь ногами в пол, гимнастическую скамейку. Приседание на двух и одной ноге. Прыжки и подскоки на одной и двух ногах без отягощения. Броски набивного мяча одной и двумя руками из-за головы, от груди, снизу, сбоку, броски с поворотом туловища.

^ 2(2) Упражнения на развитие ловкости – 1ч.

Кувырки, перекаты, перевороты, падения, бег по бревну, прыжки по кочкам, челночный бег, бег с препятствиями, бег змейкой, бег боком и спиной вперед. Подвижные игры «Салки», «Хитрая лиса», «День и ночь», «Море волнуется», «Быстрей шагай, смотри не отставай», «Выбивалы», «Штандер», эстафеты.

^ 3(3) Упражнения на развитие выносливости – 1ч.

Бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности, в том числе и по заболоченной, на дистанции от 1 до 5 км. Бег в гору. Бег и прыжки по порожкам. Ходьба на лыжах на дистанции от 1 до 5 км. Плавание различными способами на дистанции от 100 до 200 м. Многократное пробегание отрезков на различные дистанции с изменением скорости темпа и продолжительности бега, в том числе по пересеченной местности. Смешанное передвижение с чередованием бега и ходьбы. Упражнения со скакалкой на максимальное количество подскоков. Марш-броски.

^ 4(4) Упражнения на развитие быстроты – 1ч.

Бег с высокого и низкого стартов на дистанции от 30 до 100 м. Быстрое присе­дание и вставание. Бег со сменой направлений и внезапными остановками. Бег с высоким подниманием бедра и захлестом голени. Бег семенящий, прыжковый бег через препятствия на дистанции от 30 до 100 м. Упражнения со скакалкой на скорость. Подвижные игры «Два мороза», «Мы - веселые ребята», «Перебежки», «Волк во рву», «Салки», «Палочка-выручалочка».

^ 5(5) Упражнения на развитие прыгучести – 1ч.

Прыжки на одной или двух ногах на месте и в движении. Прыжки со скакалкой в движении. Прыжки вверх из положения «упора присев». Прыжковый бег и прыжки по ступенькам в заданном темпе. Прыжки по кочкам. Подвижные игры «Удочка», «Волк во рву», «Болото», «Кенгуру». Прыжковые эстафеты.

^ 6(6) Упражнения на развитие гибкости – 1ч.

Растягивание мышц всего тела. Упражнения для растягивания мышц шеи, зубчатых, косых мышц живота. Упражнения для растягивания мышц плеча и предплечья, мышц спины, мышц-разгибателей бедра. Упражнения для растягивания мышц-сгибателей бедра и разгибателей голени. Упражнения для растягивания приводящих мышц бедра и растягивания икроножных мышц (сгибателей голени) и ахиллова сухожилия.


^ Глава II.

«Выживание в условиях природной среды»

7(1) История развития туризма – 1ч.

Роль туризма и краеведения в формировании характера человека в воспитании патриотизма, в углублении знаний о «большой» и «малой» Родине, в приобретении трудовых навыков, в воспитании, самостоятельности и ответственности за других.

Знаменитые русские путешественники и исследователи и их роль в освоении России. История развития туризма в России. Современная организация туризма в стране. Традиции туристического движения в регионе. Знакомство с туристами-земляками.

^ 8(2) Туризм, виды туризма – 1ч.

Туризм как средство изучения истории, культуры и природных особенностей своего края, средство проверки своих психофизических возможностей. Виды туризма: пеший, горный, лыжный, водный, вело - и мототуризм, спелеотуризм и т. д. Характеристика каждого вида. Спортивный туризм. Традиции в туризме.

^ 9(3) Туристское снаряжение – 1ч.

Личное снаряжение. Требования к снаряжению: прочность, легкость, гигиеничность, безопасность в эксплуатации и удобство в использовании. Личное снаряжение для однодневного или трехдневного похода. Подгонка личного снаряжения. Различные типы рюкзаков и спальных мешков, их преимущества и недостатки. Укладка рюкзака и обеспечение влагонепроницаемости предметов, размещенных в нем. Требования к одежде и обуви для летних походов. Подготовка личного снаряжения к походу с учетом сезона, условий и вида похода. Обувь туриста и уход за ней. Сушка одежды и обуви в условиях похода.

^ Групповое снаряжение и требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Расположение вещей в палатке, обеспечение ее влагонепроницаемости. Кухонное оборудование зимних и летних походов. Ремонтный набор.

^ Специальное снаряжение: веревки основные и вспомогательные, страховочные системы, карабины, репшнуры, альпенштоки. Комплектование личного и группового снаряжения и уход за ним. Изготовление самодельного снаряжения и работа с ним.

^ 10(4) Подготовка к походу. Туристские должности в группе – 1ч.

Подготовка к походу. Туристские должности в группе. Определение сроков, цели и маршрута похода. Совместное составление плана подготовки похода. Работа с картой (в том числе в электронном виде), изучение справочников, каталогов, архивных материалов, специальной литературы, работа в Интернете. Разработка маршрута, определение графика движения. Распределение обязанностей в группе. Оформление походной документации. Смета расходов на проведение похода. Проверка готовности личного и группового снаряжения.

^ Должности в группе: командир группы, штурман, заведующие питанием и снаряжением, краевед, санитар, физорг, фотограф и т. д. Основные требования и функциональные обязанности. Временные должности. Дежурные по кухне, по лагерю.

^ 11(5) Организация туристского быта – 1ч.

Организация туристского быта. Привалы и ночлеги в походе. Основные требования к выбору места для привала и ночлега: наличие питьевой воды, дров, безопасность, эстетическая привлекательность. Организация привала в разных природных и климатических условиях с учетом рельефа местности и погоды. Планирование лагеря (выбор места для костра и палаток, для туалетов и мусора и пр.).

Сбор сушняка, основные требования к хранению дров. Самостоятельная установка палаток. Основные требования к размещению в них личного и группового снаряжения. Правила поведения в палатке. Способы предохранения палатки от намокания. Основные правила установки и сборки палатки. Отработка совместных действий.

Типы костров и их назначение. Основные правила разведения костра. Самостоятельная (под присмотром взрослого) работа с пилой. Особенности разведения костра в разных метеорологических условиях.

Оборудование кухни. Правила хранения костровых принадлежностей. Оборудование столовой. Основные требования к соблюдению гигиенических норм и правил безопасности при приготовлении пищи. Основные требования к уходу за одеждой и обувью в походе, правила их сушки и ремонта в походных условиях.

^ 12(6) Питание в туристском походе – 1ч.

Питьевой режим на маршруте. Значение правильного питания в походе. Полезные продукты. Сроки реализации продуктов питания. Особенности питания в однодневном и многодневном походах. Режим питания. Нормы дневного рациона. Современные возможности для сокращения объема дневного рациона (использование сухофруктов, сушеных грибов, сублимированных продуктов, съедобных растений). Составление меню (с помощью взрослого) на день и на весь поход. Требования к упаковке и размещению продуктов в рюкзаках. Технология приготовления пищи на костре.

^ 13(7) Техника преодоления препятствий и тактика движения. Обеспечение техники безопасности в туристском походе – 1ч.

Что такое тактика движения в туристском походе? Нитка маршрута, план-график похода. Основные понятия о линейных и кольцевых маршрутах. Особенности радикальных выходов. Запасные варианты маршрута, обоснование их необходимости. «Аварийные» ситуации, их прогноз и способы выхода из них. Организация днёвки.

Движение группы на маршруте. Туристский строй, режим движения, темп, режим походного дня. Обязанности направляющего и замыкающего в группе.

Разведка опасных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Естественные препятствия и их характеристика: реки, болота, лесные заросли и завалы, склоны, осыпи, снежники.

Движение на равнине. Техника движения по дорогам и тропам, по травянистой поверхности, через кустарники, по мокрому грунту, по болоту, по песку и камням. Страховка и самостраховка на сложных участках маршрута. Специальное снаряжение (страховочная система, веревки, карабины и т. д.) и его использование. Узлы («проводник простой и двойной», («восьмерка», «прямой», «встречный», «схватывающий» и др.) и техника их вязания.

Броды через реки (равнинные, горные) и техника их преодоления. Обеспечение техники безопасности в походе. Дисциплина как основа безопасности в походах и на занятиях. Техника безопасности на занятиях в помещении и на улице, при переездах на транспорте и во время преодоления естественных препятствий.

Субъективные и объективные опасности в туризме. Объективные опасности: резкие изменения погоды, солнечные ожоги, обморожения, стихийные бедствия, технически сложные участки маршрута, дикие животные и ядовитые змеи и насекомые. Субъективные опасности: слабая физическая, техническая и моральная подготовка участников похода, низкая дисциплина, недооценка сложности препятствий, пренебрежение страховкой, несоблюдение правил безопасного поведения во время движения и на привале (острые и колющие предметы, огонь и пр.). Прогноз возможной опасности и умение минимизировать ее.

^ 14(8) Особенности поведения в природной среде – 1ч.

Правила поведения при общении с природой и животным миром. Опасные явления природы, их возникновение и последствия. Правила безопасного поведения при акклиматизации. Меры предосторожности во время грозы. Ядовитые растения, опасные животные и насекомые. Первая помощь при отравлении, укусе змеи или насекомых. Правила безопасного поведения на воде. Умение обращаться с огнем в лесу.

^ 15(9) Вынужденное автономное существование - 1ч.

Понятие о вынужденном автономном существовании. Возможные причины попадания человека в условия вынужденного автономного существования в природных условиях (авария транс портного средства в малонаселенной местности; заблудились в лесу (горах, степи); отстали от группы в турпоходе и др.).

^ 16(10) Выживание – 1ч.

Психологические основы выживания в природных условиях. Психическое состояние человека при автономном выживании в природных условиях.

^ 17(11) Как действовать в экстремальной ситуации – 1ч.

Понятие о факторах и стрессорах выживания в природных условиях; их влияние на организм человека. Способы преодоления стрессоров выживания. Преодоление страха и стрессового состояния. Ощущение и восприятие. Память и мышление.

^ 18(12) Как найти выход – 1ч.

Правила определения направления выхода. Потеря ориентировки как наиболее частая экстремальная ситуация в природе. Определение направлений выхода в ситуации, когда человек заблудился. Определение направления выхода в случае отставания от группы. Сохранение направления движения.

^ 19(13) Движение по азимуту – 1ч.

Движение по азимуту. Способы переправы через реку и пре одоления болот. Особенности определения направления выхода в зимнее время.

^ 20(14) Понятие об ориентировании – 1ч.

Способы ориентирования на местности. Ориентирование но компасу, по собственной тени, по звездам, по часам, по местным предметам и приметам.

^ 21(15) Правила оборудования временного жилища – 1ч.

Необходимое снаряжение и имущество. Групповые снаряжения. Туристическая палатка, ее установка. Специальные снаряжения. Оборудование бивака или укрытия. Основные требования, предъявляемые к месту сооружения временного жилища. Виды и способы сооружения временного жилища в летнее и зимнее время. Особенности укрытий в горах.

^ 22(16) Правила и способы добывания огня – 1ч.

Выбор места и правила разведения костра. Особенности разведения костра в ненастную погоду и в зимнее время. Соблюдение мер пожарной безопасности. Виды костров и их назначение.

^ 23(17) Обеспечение водой – 1ч.

Обеспечение питанием из резервов природы. Обеспечение водой из водоемов, снега, льда. Способы добывания воды, ее очистка и обеззараживание в условиях вынужденного автономного существования. Кипячение воды и приготовление растительной пищи при отсутствии посуды.

^ 24(18) Обеспечение питанием – 1ч.

Съедобные растения, насекомые, животные. Правила поиска и сбора растительной пищи. Меры безопасности при употреблении животной и растительной пищи. Способы приготовления на костре рыбы и мелких животных.

^ 25 - 26(19 - 20) Сигналы бедствия - 2ч.

Сигналы бедствия в условиях вынужденного автономного существования. Способы подачи сигналов бедствия. Специальные знаки международной кодовой таблицы символов. Устройство и изготовление простейших сигнальных средств.

^ 27(21) Лекарственные и съедобные растения. Ядовитые растения – 1ч.

Знакомство с лекарственными и съедобными растениями. Лечебные свойства различных дикорастущих лекарственных растений.

^ 28(22) Съедобные и ядовитые ягоды – 1ч.

Съедобные ягоды и ядовитые ягоды, как отличить полезные лесные ягоды от опасных. Съедобные ягоды: польза, содержание в них натуральных витаминов. Ядовитые опасны не только для здоровья, но и жизни.

^ 29(23) Съедобные и ядовитые грибы – 1ч.

Виды: сумчатые грибы, базидальные грибы, трубчатые грибы, пластинчатые грибы.

Строение шляпочных грибов и грибниц, периоды роста и созревания грибов. Отличительные особенности съедобных и ядовитых грибов по первичным признакам: внешний вид, запах, плотность плодового тела, реакции происходящие при разрезании гриба (посинение, выделение слизи и т.д.) Основные способы заготовки грибов. А так же признаки определения ядовитых грибов. Первая доврачебная помощь при отравлении ядовитыми грибами.

^ 30(24) Рецепты походных блюд – 1ч.

Подбор продуктов при подготовке в путешествию: энергетические затраты в туристском путешествии, калорийность питания в путешествии, химический состав продуктов питания, состав суточного рациона туриста, типовое меню.

Организация питания в путешествии: организация и режим питания на маршруте, особенности организации питания в разных видах туризма, как правильно организовать питание детей в путешествии, питание группы в экстремальных условиях

Приготовление пищи и походные рецепты: хранение, транспортировка и учет продуктов, приготовление пищи: походное костровое и кухонное имущество, рецепты походных блюд, продукты, удобные для похода.

31(25) Жизнеобеспечение человека – 1ч.

Необходимое снаряжение и имущество. Групповые снаряжения. Туристическая палатка, ее установка. Специальные снаряжения. Оборудование бивака или укрытия.

^ 32 - 33(26 - 27) Преодоление препятствий – 2ч.

Специальные снаряжения. Используемые для страховки и преодоления препятствий Техника вязания узлов.

34(28) Техника преодоления препятствий без специального снаряжения – 1ч.

Естественные препятствия и способы их преодоления. Основные принципы безопасности в ходе преодоления препятствий

^ 35(29) Поисково - спасательные работы – 1ч.

Сигналы международного кода. Способы перенос пострадавшего при помощи подручных средств.

36(30) Гроза – 1ч.

Гроза, как атмосферное явление. Меры предосторожности во время грозы. Действия при приближении грозы и во время грозы. Правила поведения во время грозы. Врачебная помощь.


^ Глава III.

«Ориентирование»

37(1) Топографическая и спортивная карты – 1ч.

Топографическая и спортивная карты. Роль топографии и топографических карт в экономике страны, в обороне государства. Значение топографических карт для туристов. Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации. Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка. Старение карт. Какие карты лучше использовать для разработки маршрута и ориентирования в пути?

Рамка топографической карты. Номенклатура. Географические и прямоугольные координаты. Определение координат точки на карте. Спортивная карта, ее назначение и отличие от топографической карты. Виды спортивных карт. Масштабы спортивных карт. Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, по измерению расстояний на карте.

Способы и правила копирования карт. Способы копирования участка топографической карты (на кальку, с использованием ксерокса). Защита карты от непогоды.

^ 38(2) Топографические знаки – 1ч.

Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топографических знаков по группам: масштабные, внемасштабные, площадные и контурные. Сочетание знаков. Пояснительные, цифровые и буквенные характеристики.

Разновидности условных знаков спортивных карт: масштабные, внемасштабные, линейные и площадные. Условные знаки: населённые пункты, дорожная сеть и сооружения на ней, растительный покров, гидрография, местные предметы.

Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Сущность способа горизонталей. Сечение. Заложение. Горизонтали основные, утолщённые, полугоризонтали. Бергштрих. Подписи горизонталей. Отметки высот, урезы вод.

Типичные формы рельефа и их изображение на топографических спортивных картах. Характеристика местности по рельефу. Знакомство на местности с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков. Игры.

^ 39(3) Компас и работа с ним – 1ч.

Правила пользования компасом. Ориентирование карты по компасу. Азимут, снятие азимута с карты. Движение по азимуту. Взятие азимута на предмет. Факторы, влияющие на точность движения по азимуту. Тренировка на прохождение азимутальных отрезков, азимутальных построений (треугольники, «бабочки» и т. д.), прохождение через контрольные пункты по азимуту без использования карты.

^ 40(4) Измерение расстояний – 1ч.

Способы измерения расстояний на карте и на местности. Измерение кривых линий на карте с помощью курвиметра и нитки. Компьютерные технологии и программы для измерения расстояний на карте. Средний шаг, приемы его измерения. Счет шагов при движении шагом или бегом на местности разной проходимости.

Глазомерный способ измерения расстояния. Приемы тренировки глазомера. Определение пройденного расстояния по времени движения. Определение расстояния до недоступного предмета, определение ширины реки, оврага. Определение высоты предмета (дерево, башня, отдельное строение).

^ 41(5) Способы ориентирования – 1ч.

Ориентирование по спортивной карте, определение точки своего стояния и выбор пути движения. Ориентирование в походе по топографической карте, не содержащей полной информации о местности. Ориентирование при отсутствии видимости. Разведка в походе, опрос местных жителей

Движение по легенде (подробное описание пути). Особенности ориентирования в различных природных условиях (горы, тундра на воде). Ориентирование с помощью GPS навигатора.

^ 42(6) Действия при потере ориентировки – 1ч.

Причины потери ориентировки. Порядок действий при потере ориентировки: прекращение движения, анализ пройденного пути, попытка найти опорные ориентиры на карте и идентификации их с ориентирами на местности. Определение сторон горизонта и азимутов по Солнцу, Луне, Полярной звезде, особенностям растительности, культовым сооружениям.

Организация разведки, использование маркировки пути движения. Глазомер в горах. Необходимость выхода на крупные линейные или площадные ориентиры. Использование троп, идущих в нужном направлении. Движение по генеральному азимуту. Движение вдоль ручьев, рек. Выход к жилью.

Поведение членов группы, необходимость жесткой дисциплины, отсутствия паники и страха. Действия отдельного члена группы или участника соревнований при потере им ориентировки. Практические действия при имитации потери ориентировки.

^ 43(7) Ориентирование на местности – 1ч.

Условное обозначение. Техника чтения карт. Ориентирование на местности.

44(8) Ориентирование на местности без карт – 1ч.

Маршруты движения в зависимости от положения их начальных и конечных пунктов. Ориентирование по туристической маркировке. Движение без четких ориентиров. Действие при потере ориентировки.

^ 45(9) Определение сторон горизонта – 1ч.

Определение сторон горизонта по Солнцу и с помощью часов. Определение сторон горизонта по луне. Определение по полярной звезде. Ориентирование по местности по признакам и предметам.


1   2   3   4   5




Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації