Поиск по базе сайта:
«Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания» icon

«Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания»




Скачати 94.33 Kb.
Назва«Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания»
Дата конвертації25.01.2013
Розмір94.33 Kb.
ТипДокументи



Психолого-педагогический совет на тему: «Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания»

Цель: дать представление о проблеме эмоционального выгорания и о методах его преодоления.

Задачи:

  • показать актуальность проблемы эмоционального выгорания педагогов;

  • раскрыть сущность понятия «эмоционального выгорания»;

  • сформировать представление о причинах возникновения синдрома эмоционального выгорания (СЭВ);

  • рассказать о симптомах синдрома эмоционального выгорания(СЭВ);

  • ознакомить с результатами проведенного тестирования педагогического коллектива;

  • ознакомить с методами профилактики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).

В настоящее время проблемы управления стрессом становится наиболее актуальными, потому что очень быстро изменяются социально-экономические и политические ситуации в стране и в мире, а также, увеличиваются нервно-психические и информационные нагрузки.

Ни для кого не секрет, что профессиональный труд педагогов отличается очень высокой эмоциональной и интеллектуальной напряженностью, ведь учитель несет ответственность за жизнь и развитие своих учеников.

Поэтому сегодня мы познакомим Вас с понятием синдрома эмоционального выгорания (СЭВ), с методами его преодоления, а также, с результатами проведенного исследования.

Итак, синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это набор негативных психологических переживаний, связанных с продолжи­тельными и интенсивными межличностными взаимодействиями, от­личающимися высокой эмоциональной напряженностью.

Это ответная ре­акция на длительные профессиональные стрессы межличностных ком­муникаций (взаимодействий), включающая в себя три компонента:

  1. Эмоциональное ис­тощение – сюда относится эмоциональная перенапряженность, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. В данном случае имеется в виду то, что человек не может отдаваться работе, как раньше.

  2. Деперсонализация – это негативное, бездушное, может быть, даже циничное отношение к ученикам. Как правило, такое отношение приводит к частым проявлениям раздражительности, вспышкам гнева и конфликтным ситуациям.

  3. Редукция персональных достижений – проявляется в снижении чувства компетентности в своей работе, недовольства самим собой, уменьшения ценности своей деятельности, снижении как профессиональной, так и личностной самооценки, в негативном самовосприятии. Появляется чувство собственной несостоятельности и безразличие в работе.

Таким образом, синдром эмоционального выгорания проявляется в трех группах переживаний:

  1. переживание опустошенности и бес­силия;

  2. проявление черствости, бессердечности, цинизма или грубо­сти по отношению к коллегам, ученикам и их родителям;

  3. занижение собственных дости­жений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на рабочем месте.

А сейчас давайте рассмотрим причины возникновения эмоционального выгорания:

  1. Во-первых, это постоянные стрессы. Предлагаем Вашему вниманию следующую классификацию видов стрессов, приводящих в дальнейшем к синдрому эмоционального выгорания:

• рабочие стрессы – возникающие из-за причин, связанных с работой, - то есть условий труда и места работы;

• профессиональные стрессы – возникающие из-за причин, связанных с профессией, родом или видом деятельности;

• организационные стрессы – возникающие вследствие негативного влияния на работника особенностей той организации, в которой он трудится.

Последствия выше перечисленных рабочих стрессов проявляется в следующем:

  • истощаются мораль­ные и физические силы человека,

  • он становится менее энергичным,

  • ухудшается его здоровье

  • снижается трудо­вая мотивация,

  • развивается безразличие к работе,

  • ухудшаются каче­ство и производительность труда.

  1. Во-вторых, это социальные условия, включающие:

  • психологический климат в коллективе;

  • совместимость, сплоченность коллектива;

  • межличностные отношения (конфликтные ситуации);

  • общественное признание, одобрение сотрудников;

  • социальная ответственность.

  1. В-третьих, это содержание работы:

• величина рабочей нагрузки (учебной нагрузки);

• сложность задания;

• ответственность,

• информационная загрузка;

• временные ограничения;

• проявления творчества, поиска путей решения различных проблем.

  1. В-четвертых, это управление, то есть наше руководство:

• оплата труда;

• режим работы;

• организация рабочего места.

  1. В-пятых, это профессиональные качества сотрудников:

• уровень знаний;

• профессиональный опыт;

• удовлетворенность профессиональных ожиданий, результатов и поставленных целей.

  1. В-шестых, морально-нравственные и организационные качества:

• нравственная зрелость и устойчивость;

• целеустремленность;

• дисциплинированность;

• профессиональная ответственность;

• аккуратность.

  1. Также психологические особенности сотрудников:

• трудовая направленность;

• развитие способностей и профессионально-важных качеств;

• особенности личности (тревожность, агрессивность, эмоциональная реактивность, общительность, гибкость и др.);

• психические состояния (уровень бдительности и готовности, доминантные со­стояния, фобии, утомление, депрессия).

  1. Также физиологическое состояние нашего организма:

• острые и хронические заболевания;

• возрастные изменения.

  1. И последнее, это личностные (индивидуальные) факторы, включающие:

  • пол;

  • возраст;

  • авторитаризм;

  • низкое самоуважение;

  • трудоголизм;

  • низкий уровень эмпатии;

  • особенности мотивации;

  • степень неудовлетворенности профессией и профессиональным ростом;

  • большой стаж работы и др.

Симптомами синдрома эмоционального выгорания являются:

1.постоянное чувство озабочен­ности по поводу работы;

2.чувство усталости и пустоты, связанное с ней;

3. раздражение, направленное на коллег или на учеников и их родителей;

4.отношение к совершаемой работе как к тяжкой необхо­димости, а не как к тому, что может приносить удовлетворение.

Заключение: Выгорание дотла не следует считать чем-то неизбежным. Нужно предпринимать определенные шаги по профилактике, которые могут предотвратить, ослабить или исключить его возникновение. В целях профилактики синдрома эмоционального выгорания следует:

  1. Разработать систему приоритетов в своей работе.

  2. Стараться рассчитывать и обдуманно распределять свою нагрузку.

  3. Научиться говорить «нет» и только после этого браться за большие объемы работы.

  4. Проще относитесь к конфликтам на работе.

  5. Если Вы не можете изменить ситуацию, то измените свое отношение к ней.

  6. Не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем.

  7. Старайтесь переключаться с одного вида деятельности на другой, используйте «тайм-аут» - отдых на работе.

  8. Монтень говорил: «Кто никуда не плывет, для того не бывает попутного ветра». Живите полной жизнью, не зацикливайтесь только на работе.

  9. «Цените радость подлинной простоты жизненного уклада, напыщенная искусственность вызывает неприязнь у окружающих» Г. Селье.

^ Упражнение «Избавляемся от ненужного»

Ведущий. Разные народы мира имеют свои обычаи. Среди них есть обычай на определенный праздник избавляться от всего ненужного. Дело в том, что наше физическое пространство не может вмещать бесконечно много вещей. Чтобы было место новому, необходимо избавиться от старого. Выбросив старое, мы освобождаем место для нового, которое будет радовать нас, доставлять нам удовольствие. То же происходит и с нашей душой. Мы накапливаем и сохраняем в душе радостные, светлые чувства. Но в жизни происходят, к сожалению, и неприятные для нас, печальные, подчас трагические события. Мысли о них нас долго не покидают, мешают нам идти вперед, не дают возможности радоваться жизни.

Но каждый человек хочет быть счастливым. Для того чтобы получать от жизни добрые, светлые, радостные чувства, необходимо избавиться от старого, ненужного, разрушающего нас, избавиться от душевного хлама. Чтобы поселилась радость в душе, надо освободить для нее место.

Мы напишем на бумаге всё то, что мешает нам, от чего мы хотим избавиться. Но прежде чем решить, действительно ли это вам не нужно, очень хорошо подумайте. И только если вы абсолютно уверены, что хотите это этого избавиться, — запишите.

Затем мы всё это уничтожим. И пусть в наших душах поселятся светлые, радостные чувства.

«Составление стихотворения»

Уважаемые педагоги, попробуйте в течение небольшого времени составить небольшое четверостишие со словами :психолог, родители, норма, контакт, оклад, начальство, мечта. И в конце вы зачитаете нам свои произведения.

«Фраза по кругу»

В следующем упражнении мы попробуем потренироваться в развитии своей эмоциональности, . Сейчас каждый из вас получит листок, на котором написано определенное эмоциональное состояние. Далее мы предлагаем вам следующую фразу …

Ваша задача – произнести её в том эмоциональном состоянии, которое написано у вас на листках.


Демонстрационный материал


^ Сохраняет душевные ресурсы

Способствует выгоранию

Доброжелательность

Зловредность

Доверие

Подозрительность

Радушие

Ехидство

Простота

Высокомерие

Искренность, честность

Лицемерие, обман

Миролюбие

Агрессия

Спокойствие

Нервозность

Оптимизм

Пессимизм


Нестрессовый стиль жизни.

Человек:

  • умеет отдыхать и временно отстраниться и расслабиться;

  • умеет отстаивать собственные права и потребности; устанавливает с другими от­ношения взаимного уважения

  • тщательно выбирает друзей и имеет с ними одобряющие и спокойные отношения;

  • выполняет интересную, благодарную и достойную работу, которая обеспечивает подлинное вознаграждение;

  • сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, когда периоды перегрузки и кри­зисов уравновешиваются периодами «передышки»;

  • заботится о хорошей физической форме, правильно питается, не имеет вредных привычек и зависимостей от алкоголя и курения;

  • вкладывает энергию в различные виды деятельности, что в целом приносит чув­ство удовлетворения;

  • умеет найти удовольствие в простой деятельности

  • наслаждается жизнью в целом; имеет хорошо раз­витое чувство юмора;

  • умеет вы­ражать естественные потребности, желания и чувства, не оправдываясь;

  • эффективно распределяет время, хорошо планирует дела и умеет избегать на­пряженных ситуаций.



Симптомами, сигнализирующими о развитии выгора­ния, могут быть:


  • снижение мотивации к работе;

  • резко возрастающая неудовлетворенность работой;

  • потеря концентрации и увеличение ошибок;

  • возрастающая небрежность во взаимодействии с учениками;

  • игнорирование требований к безопасности;

  • ослабление стандартов выполнения работы;

  • снижение ожиданий;

  • нарушение крайних сроков работ и увеличение невыполненных обязательств;

  • поиск оправданий вместо решений;

  • конфликты на рабочем месте;

  • хроническая усталость;

  • раздражительность, нервозность, беспокойства;




Сохраняет душевные ресурсы

Способствует выгоранию

Доброжелательность

Зловредность

Доверие

Подозрительность

Радушие

Ехидство

Простота

Высокомерие

Искренность, честность

Лицемерие, обман

Миролюбие

Агрессия

Спокойствие

Нервозность

Оптимизм

Пессимизм




Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації