Поиск по базе сайта:
Социально- психологический тренинг «поговорим о себе и о нас» icon

Социально- психологический тренинг «поговорим о себе и о нас»




Скачати 111.18 Kb.
НазваСоциально- психологический тренинг «поговорим о себе и о нас»
Дата конвертації22.08.2014
Розмір111.18 Kb.
ТипДокументи

СОЦИАЛЬНО- ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

«ПОГОВОРИМ О СЕБЕ И О НАС»
Как мир меняется! И как я сам меняюсь!

Лишь именем одним я называюсь, -

На самом деле то, что именуют мной,

Не я один. Нас много. Я – живой.

(Н. Заболоцкий.)

Цель тренинга:

●формирование установки на самоанализ, углубление процесса самопознания;

● выработка конкретных практических приемов и навыков, использование которых в повседневном общении позволит самоутвердиться и успешно адаптироваться;

● формирование стремления к пониманию окружающих и конструктивному взаимодействию с ними.
^ Ассоциативный образ: цыпленок, разбивший скорлупу.

Центральное переживание: «Внешне такой же, но внутренне я другой»
Методическое оснащение: тест «Каким ты выглядишь в глазах других людей?», бланки «Мои Я- состояния», фломастеры, ватманы, карандаши, бумага, коробка с камушками.
^ Временной формат: 1 час.
Ход тренинга:




Этапы тренинга

Цель

Содержание

время

1

Ритуал приветствия.
● Упражнение «Презентация индивидуальности».



Актуализация знаний уч-ся о многообразии индивидуальности и значение качеств личности в процессах взаимодействия.

Участники по очереди называют свои имена, а также свои личностные качества. Вариант: назвать два качества, одно из которых помогает, другое мешает в жизни.

5 минут

2

Правила работы группы

Формирование единого рабочего пространства.

Метод мозгового штурма:

- не оценивать, правило поднятой руки, правило стоп, правило личной ответственности и др.

3 мин.

3

Разминка –энерждайзер.
●Упражнение «Поезд»

Снятие психологической и физической напряженности, создание позитивной обстановки.

Игра проводится в круге. Сначала надо рассчитаться на первый – второй. Первые номера – хлопок в ладоши, два притопа ногами. Вторые номера – два хлопка, один притоп. Движения повторяются по очереди: первый – второй- первый – второй и т. п.по кругу: имитируется стук колес поезда. По ходу игры темп все время убыстряется.

2 мин.

4

Основная часть.
●Работа с бланками «Мои Я -состояния»

●Тест «Каким ты выглядишь в глазах других людей?»

● Упражнение «Карта самоценности».

● Упражнение

«Мои сильные стороны»
● Игра – метафора «Строим автомобиль»

● Упражнение «Самый - самый»


Углубление процесса самопознания, установление связей и отношений между Я- состояниями.

Актуализация собственных представлений о себе группе

Выработка конкретных практических приемов и навыков, использование которых в повседневном общении позволит самоутвердиться и успешно адаптироваться.


Заполнение столбцов в бланках «Насколько я их знаю?», «Насколько я их люблю?».

Приложение № 1.


Приложение №2

В центре листа бумаги нарисовать круг, в котором написать букву «Я».

Далее вокруг буквы следует нарисовать столько кружочков, сколько пожелает подросток, а в них написать имена тех людей, которые говорили о индивидуальности и ценности. От каждого кружочка к своему «Я» провести стрелки (можно использовать разные цвета). Вспомнить, что говорили эти значимые люди, и кратко написать рядом со стрелками, направленными от них.

Полученную карту самоценности следует оживить. В центр круга ставится стул, на котором сидит один из добровольцев. Вокруг него ставятся другие стулья, также, как нарисованы кружочки на карте. Подросток выбирает из группы тех, кто будет играть значимых людей и говорить от их имени, озвучивая фразы. Задача добровольца – ощущать свою ценность.

Обсуждение:

- что такое самоценность?

- какими цветами обозначены стрелки, идущие от значимых людей, и почему?

- опиши свои чувства.
У каждого человека есть сильные стороны, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает чувство уверенности. Необходимо составить список собственных сильных сторон.
Группе предлагается построить автомобиль: договориться, кто какой частью автомобиля будет работать – кто будет мотором, колесом, рулем… Совсем не обязательно, чтобы все части автомобиля были представлены. Решается не инженерная, а психологическая задача, поэтому, распределив роли, предлагается изобразить автомобиль в движении.

Приложение № 3.

Обсуждение:

- почему выбрана данная роль?

- опиши свои чувства?
Разделившись на 4 команды, участники минигрупп зарисовывают, передают в образах, на ватмане, свои достоинства и качества, которыми они могут соперничать с другими людьми.

Обсуждение:

- какие чувства испытывали во время выполнения задания?


10 мин.

7 мин.

10 мин.

5 минут

10 мин


15 мин

5

Заключительная часть.

Рефлексия.


Прощание.

● Упражнение «Подари камушек»

Осознание эмоциональных приобретений.


Гармонизация отношений участников тренинга.

Метод мозгового штурма:

- чему научились сегодня на тренинге?

- что больше всего запомнилось?
Участникам предлагается взять из коробки по одному камушку и подарить своему соседу слева, но обязательно со словами: «Я дарю тебе этот камушек, потому что ты самый…».


10 мин
3 мин


Приложение 2.
^ ТЕСТ «КАКИМ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ В ГЛАЗАХ ДРУГИХ?»


  1. Мой любимый цвет:

а) красный или оранжевый;

б) белый;

в) черный;

г) темно- синий или лиловый;

д) желтый;

е) коричневый, серый или фиолетовый;

ж) зеленый.
2. Когда я иду на вечеринку:

а) я надеваю яркую, броскую одежду, с шумом захожу в комнату и надеюсь, что все обратят на меня внимание;

б) надеваю что- нибудь особенное, но захожу тихо, и надеюсь увидеть кого- нибудь из знакомых;

в) надеваю одежду, в которой надеюсь не привлекать к себе особого внимания.


  1. Когда я ложусь спать, я лежу:

а) не спине;

б) на животе;

в) на боку;

г) закрыв рукой голову;

д) с головой под одеялом.


  1. Я хожу:

а) большими, быстрыми шагами;

б) маленькими, быстрыми шагами;

в) не очень быстро, голова вперед;

г) не очень быстро, голова вниз;

д) медленно.


  1. Обычно я чувствую себя лучше всего:

а) сразу после того, как проснусь;

б) днем;

в) поздно вечером.


  1. Если происходит что- нибудь смешное:

а) я громко смеюсь;

б) я тихо смеюсь;

в) я смеюсь про себя;

г) я широко улыбаюсь;

д) я немного улыбаюсь.


  1. Когда я разговариваю с людьми, то:

а) я стою со скрещенными руками;

б) держу руки впереди себя;

в) одну или обе руки держу на боку;

г) дотрагиваюсь до собеседника;

д) дотрагиваюсь до своего лица или волос;

е) люблю держать в руках какой- нибудь предмет (карандаш).


  1. Когда я расслабленно сижу на стуле, то:

а) держу колени, ноги рядом;

б) сижу нога на ногу;

в) вытягиваю ноги перед собой;

г) одна нога подо мной.

Ключ к тесту – баллы.
Вопрос 1: а-6; б-2; в-7; г-3; д-5; е-1; ж-4

Вопрос 2: а-6; б-4; в-2

Вопрос 3: а-7; б-6; в-4; г-2; д-1

Вопрос 4: а-6; б-4; в-7; г-2; д-1

Вопрос 5: а-2; б-4; в-6

Вопрос 6: а-6; б-4; в-3; г-5; д-2

Вопрос 7: а-4; б-2; в-5; г-7; д-6; е-1

Вопрос 8: а-4; б-6; в-2; г-1
Результаты:
42 и более баллов. Окружающие считают, что вы самоуверенный человек, который любит находиться в центре внимания. Они восхищаются тобой. Некоторые - боятся. Тебе нелегко завязывать дружбу.
От 35 до 41 балла. Окружающие находят тебя интересным человеком, с которым можно предпринять много веселого. Что ты сделаешь в следующий момент – нельзя предсказать, поэтому с тобой интересно. Многие хотели бы видеть тебя своим лидером.
От 27 до 34 баллов. Тебя считают очень дружелюбным человеком. С тобой общаются, потому что ты приветлив и весел. Многие бы хотели дружить с тобой.
От 20 до 26 баллов. Считают, что ты осторожен и практичен. Большому количеству знакомых ты предпочитаешь несколько хороших друзей. Друзья доверяют тебе, а ты - им.
Менее 20 баллов. Окружающим кажется, что ты скромный и обеспокоенный человек. Некоторые считают, что ты слишком переживаешь из-за мелочей. По их мнению, ты очень осторожен; прежде чем что-либо предпринять, ты все тщательно обдумываешь.


Приложение 3.
^ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

К УПРАЖНЕНИЮ

«СТРОИМ АВТОМОБИЛЬ»
Задача может быть решена несколькими способами:

1). направлен на самопрезентацию, т.е каждый участник просто называет ту часть автомобиля, которой он (а) хочет стать. Роль группы при этом может быть самой различной. Если ведущий считает возможным или целесообразным одновременно решать задачу: «Я – глазами других людей», то необходимо заранее договориться о реакции группы на заявление каждого участника.

Группа может работать в режиме принятия: одобрять личный выбор участника и находить ему новые обоснования.

Например, один из участников выбирает роль пристежного ремня. Формула ответа «принимающей» группы будет такова : «Отлично!» ты годишься для этой роли, потому что ты – надежный, всегда помогаешь…

2) направлен на то, чтобы члены группы поговорили друг о друге. При этом часть группы может стать командой сборщиков. Можно сначала разделить группу пополам и организовать две команды сборщиков, каждая из которых «строит автомобиль» из членов противоположной команды. Сборщики сами объявляют, кто какой частью автомобиля должен стать.

«Детали» имеют право: спрашивать сборщиков об основаниях их выбора; критиковать решение.

Мнение каждого члена группы обо всех остальных участниках можно получить, введя роль автогонщика. Каждому дается лист бумаги с перечнем деталей автомобиля. Этот перечень можно продолжить или сократить. Но каждый автогонщик должен найти в данной группе самые лучшие детали для своего автомобиля.

После этого ведущий может собрать все листы – приглашения на работу и каждому члену группы сообщить, на какие роли они приглашены. Лишь после этого участники могут сделать собственный выбор.

К примеру, кто- то решил, что из всех предложенных ролей ему более всего подходит роль зеркала заднего обзора, и он нанимается на работу к водителю, предложившему ему именно эту роль. Так происходит выбор того «Я – глазами другого», которое мне больше нравится.

Можно объявить аукцион или бюро по найму и создавать объявления типа: «Требуется самый мягкий, яркий материал для обивки автосалона. Главное требование – прочность» или «Наши фильтры – самые надежные в мире: они не пропускают никакой грязи! Могут отфильтровать даже грязь с подошв пассажиров или грубость водителя! »


Приложение 1.
^ БЛАНКИ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

«МОИ Я- СОСТОЯНИЯ»
НАСКОЛЬКО Я ИХ ЗНАЮ?
Инструкция. Представьте себе, что перед вами на таблице четыре человека, с которыми вы более или менее близко знакомы. Главное – подумать, насколько вы знаете это существо. Если вы считаете, что знаете свое настоящее Я ровно наполовину, разделите столбик пополам и закрасьте одну половину. Вторая – незакрашенная часть будет обозначать ту часть себя, которую вы еще не знаете…


Я- настоящее Я- идеальное Я- в моем Я- глазами

представлении других людей
НАСКОЛЬКО Я ИХ ЛЮБЛЮ?


Я- настоящее Я- идеальное Я- в моем Я- глазами

представлении других людей




Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації