Поиск по базе сайта:
«Сколько влезет» или кормить по норме? icon

«Сколько влезет» или кормить по норме?




Скачати 25.26 Kb.
Назва«Сколько влезет» или кормить по норме?
Дата конвертації02.10.2014
Розмір25.26 Kb.
ТипДокументи

«СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ» ИЛИ КОРМИТЬ ПО НОРМЕ?e:\новые картинки\imgpreview.jpg22.jpg

Дети-дошкольники могут съесть уже достаточно большие порции пищи, все зависит от аппетита. Если ребенок перебирает вес, то есть смысл ограничить объем калорийных блюд и заменить их менее калорийными. Если же ребенок насыщается меньшим количеством еды и при этом подвижен, то нет смысла заставлять его есть «по норме». Хотя по общеустановленным нормам ребенок уже должен есть больше, многие дети начинают есть большие порции только к пяти—Шести годам, а некоторые малыши — только к семи—восьми годам. Примерной нормой питания для ребенка этого возраста является объем пищи в 1500—1700 мл. При этом количество салата, предлагаемое на закуску, составляет примерно 50 г, крупяные блюда и каши —200 г, овощные блюда (не гарнир) —200 г, мясо или рыба с гарниром (рис, картофельное пюре или овощи) —70—100 г мяса и 100 г гарнира, супы —1 стакан (но можно и больше), напитки (чай, молоко, какао или компот) — по 1 стакану. Следует учитывать, что ребенок может, как не доедать порцию, так и попросить немного добавки. Нельзя заставлять ребенка обязательно доесть «до донышка». Если же он попросил добавки, лучше предложить ему другое блюдо (если это обед), так как для здоровья и правильного обмена веществ полезнее разнообразие. Если же ребенок продолжает упорствовать и просит еще, можно предложить ему примерно треть порции. Причем блюда из овощей или творога вполне можно давать малышу и больше. Если же это мясо, рыба или десерт, то злоупотреблять ими не стоит.


^ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ? e:\новые картинки\imgpreview.jpg85.jpg

•Выяснить, не связано ли это с каким-либо заболеванием или однообразием приготовленной пищи.

•Не торопите ребенка, пусть он хоть и медленно, но справляется с блюдом, медленно пережевывает пищу.

•Некоторые дети пьют во время еды много воды, что снижает объем потребляемой пищи и еж усвоение. Однако при плохом аппетите разрешите малышу запивать небольшими глоточками густую и твердую пищу.

•Не прибегайте к кормлению насильно. Если ребенок отказывается от еды, лучше пропустить одно кормление вообще, чем настаивать и доводить его до слез. Не кормите с уговорами, с развлечениями, во время игры.

•Не ведите разговоров при ребенке о плохом аппетите и о своих переживаниях по этому поводу. Он может привыкнуть к таким разговорам и действительно, будет капризничать, и отказываться от еды. В то же время, если малыш съел всю предложенную ему еду, похвалите его.

•2-3 часа перед обедом необходимо гулять с малышом, по-другому, нагулять аппетит.

•Есть дети – «малоежки». Для них необходимо увеличить в рационе белковые продукты (творог, мясо, рыба, орехи, йогурт за счет уменьшения каш и хлеба).

•Переживая из-за плохого аппетита детей, родители нередко забывают, что баловали своих любимцев конфеткой, мягкой булочкой перед завтраком, обедом или ужином. А между тем кормление во внеурочное время и сами по себе сладости вызывают срыв аппетита. Помните! Если на столе постоянно стоит ваза с конфетами и печеньями и доступ к ней свободный, то проблем с аппетитом или нарушением здоровья не избежать.

•При желании ребенка полакомиться, предложите ему между кормлениями морковку, яблоко, помидор, огурец.

•Если за завтраком или обедом ребенок плохо ел, родителям нужно собрать волю в кулак и выдержать характер: убрать все со стола и ничего не давать до следующего приема пищи. Вынужденное голодание может отучить ребенка привередничать за столом.

•Необходимо соблюдать определенный интервал между приемами пищи. Отклонение от установленного времени не должно превышать 15-30 минут. При этом у ребенка регулярно возникает чувство голода, сопровождающееся усилением выделения желудочного сока, к тому же вырабатывается интерес к приему пищи.



Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації