Поиск по базе сайта:
Душевное равновесие icon

Душевное равновесие




Скачати 100.53 Kb.
НазваДушевное равновесие
Дата конвертації17.12.2012
Розмір100.53 Kb.
ТипДокументи

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №36»


КОНСУЛЬТАЦИЯ

на тему: «Страх – это крик души»


Краснокамск


Душевное равновесие


Понятие «душа», известное нам из философии и психологии, очень многозначно и окружено бесчисленными мифами. В немецком языке слово ‘Seеle’ происходит от слова ‘See’ – море. Древние германцы верили, что там пребывает душа до рождения человека. Древние греки называли душу «психе».

В греческих мифах это юная и прекрасная женщина, в которую влюбился бог Эрос. В переносном смысле следовательно, она означает тот аспект человека, который любим богами. По этой причине душе в различных религиях приписывается так же бессмертие. С научной точки зрения душа охватывает психическую и духовную жизнь человека со всеми бессознательными и сознательными процессами – переживаниями, восприятием и переработкой впечатлений.


^ Душа – самое уязвимое место


Душевные травмы могут иметь катастрофические последствия

для физического, умственного и социального состояния человека.


Важность душевного здоровья для человека очевидна всем, если оно

каким – нибудь образом нарушается, у человека возникают проблемы с восприятием и переработкой жизненных ситуаций. Душа человека, о которой наука до сих пор знает далеко не все, крайне уязвима. Душевные травмы могут иметь глубокие последствия для поведения человека и его физического и психологического благополучия.

По сравнению с физическим, интеллектуальным и социальным развитием, душевное равновесие отличается одной особенностью: его можно считать – это хорошо или плохо – уже или почти закончившимся к концу первого года жизни.

В первые месяцы жизни после рождения ребенок приобретает, таким образом, необходимую для дальнейшей жизни коренную уверенность в себе, способность испытывать привязанность л людям и даже способность любить. И если он может в этом раннем возрасте почувствовать с определенностью, что его любят, это решит многое для всей его жизни.


^ Отсутствие коренной уверенности в себе.


Коренная уверенность в себе важна для ребенка, на ней затем строятся его самосознание и уверенность в своих силах.

^ Родители должны самоотверженно любить своего ребенка, чтобы у него выработалось душевное равновесие.


Если у ребенка остаются сомнения – а это всегда происходит. Если он не ощущает достаточной любви в первые месяцы жизни, - у него не разовьется здорового самосознания или уверенности в себе, и он всю жизнь проведет в поисках признания и душевного тепла.


^ Физические потребности ребенка


Главные физические потребности – еда, сон, гигиена тела – должны удовлетворяться при твердом режиме.


Дети нуждаются в четком устройстве жизни, а это в первую очередь означает упорядоченное время для сна, бодрствования, четкие правила жизни. И еще детям нужны отвечающие за свои слова родители, которые должны придерживаться установленного ими распорядка для и правил, ведь если они не будут держать свое слово, тогда и дети не будут верить им, не будет того на кого можно положиться.

Если родители меняет день ото дня по своей прихоти время, когда малышам позволяется смотреть телепередачи или когда им нужно отправляться спать, дети воспринимают это как произвол. И кроме того, если родители не в состоянии дать разумный ответ на вопрос, когда в семье время обеда или когда устраивается банный день, это не дает им чести.

Меленьких детей это приводит к путанице и обесценению ритуалов, а детей постарше – к частым и не нужным спорам.


^ Ритм задается организмом


Не сажайте детей за выполнение домашнего задания с набитым желудком.

Многие процессы в человеческом теле – и это касается также интеллектуальной и психической сферы – подвержены регулярным взлетам и падениям, так называемым биоритмом. Такие природные «внутренние часы» работают под влиянием внутренних и внешних факторов и могут служить родителям надежными ориентиром, который поможет им избежать ошибок при составлении режима дня ребенка.

Например, после приема пищи необходим отдых, а легкий голод стимулирует физическую и умственную активность.

При регулярном и частом приеме пищи, да еще если при этом ребенок много сидит или лежит, а мало двигается, у него вырабатывается постоянное промежуточное положение между активностью и покоем, и тогда его организм не может как следует настраиваться ни на пищеварение, ни на сон, ни на концентрацию. Как следствие того – дети раздражены и перевозбудимы.


^ Родительский пример важнее всего.

Устанавливая четкие правила для своих детей, родители и сами должны служить детям примером.


Разумеется, детям нельзя навязывать чужой ритм. Ведь они, как и все остальные живые существа, подчиняются собственному биоритму, только для многих их них требуется месяцы или годы, прежде чем заработают их собственные внутренние часы. Родителям, чаще всего обращавшим до рождения ребенка мало внимания на собственный режим. С первого же дня жизни малыша приходиться привыкать к определенному времени сна и кормления.

Пытаясь привить ребенку устойчивые навыки и привычки, родители вовсе не впадают в авторитарность. Наоборот, они оказывают ему неоценимую помощь, учат правильно распределять энергию. Ясно, что эти навыки легче усваиваются на родительском примере.


^ Страх – это крик души.


Страх поражает и детей и взрослых.

Но чаще всего он поддается лечению


Страх – это наиболее часто встречающийся вид психологического расстройства у детей и взрослых, которое, к счастью, рано или поздно проходит. Исследования американских психологов свидетельствуют о том, что почти каждый пятый человек испытывал за свою жизнь сильные страхи. Впрочем, страхи легче других расстройств поддаются лечению: четыре из такие пациентов излечиваются путем психотерапии.


^ Из чего складывается страх.


Страх складывается из 3-х компонентов:

  • Физиологическая часть страха проявляется в таких симптомах, как учащенное сердцебиение. Пот и мышечное напряжение.

  • Рассудочная и эмоциональная часть страха проявляется при боязни утратить контроль над ситуацией или даже погибнуть.

  • Поведенческая часть страха проявляется в форме бегства или уклонения от вызвавшей страх ситуации.


^ Как возникает страх.


Избежать ситуации, вызывающей страх, не удачное решение.

Лучше его преодолеть.


Если известна причина рождения страха, то благодаря этому можно решить, как ему противостоять и как защитить от него ребенка. Ребенок воспринимает страх не от рождения, а учиться его испытывать в процессе состоящем их 2-х фаз.

Во время первой фазы переживается ситуация, внушающая боязнь большинству людей. Такая ситуация, например, абсолютная темнота, очень тесное пространство или вид паука, сопровождается реакцией страха, состоящей из физиологической и поведенческой части. Лишь во второй фазе наступает психологическое расстройство, выраженное в большей или меньшей степени.

Пережив страз, некоторые дети пытаются в дальнейшем избегать вызвавшую его ситуацию. На какое-то время это дает положительный эффект – страх отступает. Но если подумать, становиться ясно, что ребенок лишает себя возможности рационально подойти у такой ситуации и понять, что напугавшее его событие на самом деле не такое ух и страшное и что нет необходимости так бояться.

Чем дольше ребенок старается избегать ситуации, вызывающей страх, или пугающего объекта, те сильнее становится напряжение и боязливое ожидание встречи с ним. Возникает фобия: при одном виде паука следует настоящая истерика ли шоковая реакция.


^ Как возникают приступы страха.


После особенно сильного испуга может возникнуть паника.


Паника – особенно резко выраженная форма проявления страха. Оно возникает в процессе резкого нарастания страха. Исходной точкой бывает ситуация, вызывающая у ребенка физиологическое или психологические изменения, например ситуативная или эмоциональная перенагрузка.

Иногда ребенок воспринимает такие изменения непосредственно, иногда не воспринимает совсем, а иногда спустя какое – то время, например, лишь ночью в постели, когда его ничто не отвлекает, у него внезапно резко учащается сердцебиение.

Если ребенок воспринимает эти физиологические или интеллектуальные изменения как опасные или грозящие неприятности. Последует реакция в виде испуга и физиологических симптомов страха. Реакция страха может вызвать замкнутый круг, когда один страх порождает другой, так называемый страх перед страхом.


^ Страх перед засыпанием.


Переход из фазы бодрствования в фазу отдыха следует подкреплять простым и естественным образом.


Сон означает для тела, что оно переключается от активности и напряженности на отдых. Различные биоритмы должны настраиваться при этом на перемену режима. Приготовления ребенка ко сну продолжается, как правило несколько часов, в течении которых активность снижается. Это происходит естественным образом по мере ослабления дневного света. В прежние времена, до появления электрического света, совершенно естественной вещью для большинства людей было подниматься на заре и спать с наступлением темноты. Теперь же так поступают не многие.


^ Причиной появления страха перед засыпанием может быть – включение слишком яркого света или отсутствие его совсем.


Простой способ подготовки ко сну – постепенно выключайте в доме источники освещения. Хорошее средство от бессонницы как для детей так и для взрослых – зажигать вечером свечи. Мягкий свет свечей ненавязчиво настраивает организм на ночное сон.

^ Сказки и истории помогут ребенку снять приступы страха и паники.


Перерастание страха в панику происходит в голове ребенка. И поэтому справиться с этим явлением можно только там. Если родителям удается отвлечь ребенка от пугающих мыслей. Тогда прочный круг размыкается и страх теряет власть над ребенком.

В борьбе с этими проблемами большую помощь могут оказать сказки. Ведь их герои покажут ребенку пример, как можно справиться с неприятной ситуацией. Это касается как страхов, возникающих конфликтов с родителями, одноклассниками, а так же тех, что порождаются ощущением собственной физической или умственной слабости.


^ Если у ребенка проблемы со сном, ему поможет прочитанная при свете свечи сказка, обязательно со счастливым концом.


Такую реакцию нетрудно объяснить с точки зрения биологии. Медики обнаружили, что яркий свет переставляет наши «внутренние часы» далеко вперед. Такой же эффект может вызвать лампа – ночник, итак, причина бессонницы может состоять и в свете. Обратный же эффект замечен при постепенном потухании света, его отсутствии.

Если ребенок с трудом засыпает, прочитайте ему сказку при слабом свечении света или ночника, приглушенное освещение и концентрация на сюжете – лучшее снотворное для малыша.

Не надо забывать о том, что для ребенка очень важно, чтобы прочитанная сказка завершилась счастливым концом. После напряженного дня, в течении которого он сталкивался с неприятностями, добрая и счастливая сказка навеет ему приятные сны.

Если перед сном ребенок думает о чем – нибудь хорошем, загадывает желание, чтобы оно осуществилось на следующий день, он успокаивается и сбрасывает с души полученные за день стрессы. И даже если желание не сбудется, то ребенок все равно получит позитивный настрой.

^ Как правильно справиться с кошмарами?

В первые годы жизни дети нередко путают между собой сон и реальность. Поэтому их так пугают ночные сны.


Почти все дети проходят в определенные фазы своего развития через кошмары и приступы ночных кошмаров. «Ведь это был всего лишь сон! – утешают родители, забывая при этом о важном моменте: дети дошкольного возрасте еще не умеют отличать сон от реальности. Им часто кажется, что увиденные во сне события произошли на самом деле, в их уютной и безопасной спальне.

Как же помочь ребенку справиться с этой проблемой? Прежде всего, необходимо выяснить, что стало причиной беспокойства – кошмар или ночные страхи.

При ночных страхах ребенок впадает в транс, с ним почти невозможно общаться. Часто он садиться на край кровати и трясется, или же бегает по комнате, но на утро уже ничего не помнит, в то время как после кошмара ребенок прости напуган и может рассказать что его так напугало.


^ Страх пред школой – частое явление


Страх перед школой наблюдается чаще всего у мальчиков, чем у девочек, и бывает, как правило, в старших классах.


Такой страх в резко выраженной форме испытывает а наши дни почти каждый седьмой школьник в младших классах и каждый десятый подросток в возрасте от начала полового созревания и до восемнадцати лет.

Если другие виды детских страхов обычно происходит по мере взросления, то страх перед школой, напротив, усиливается тем больше, чем дольше дети посещают школу. Если среди детей младших классов настоящий страх перед школой испытывают сравнительно немного, то с восьмого до десятый класс от него страдает каждый ребенок. Проведение во многих школах исследования, показали, что мальчики в большей мере испытывают страх пред школой, чем девочки.


^ Родители могут помочь справиться ребенку со страхом:


  1. Не усиливайте страх, оставайтесь спокойными и говорите тихим голосом – за окном ночь, и ребенку нужно спать.

  2. Оставайтесь рядом с ребенком во время приступов страха, дайте ему почувствовать, что все уже прошло, что вы рядом.

  3. Оберегайте ребенка, говорите ему о том, что будите время от времени заглядывать к нему, проверяя все ли в порядке (в исключительных случаях можно вять ребенка к себе в постель)

  4. Научиться распознавать и интерпретировать стрессовые ситуации у детей.

  5. Обеспечить детям теплое, надежное пристанище, чтобы вернуть им уверенность

  6. Дать детям возможность рассказать о том, что они чувствуют, так как с разделенной беседой справиться легче.

  7. Не препятствовать регрессивному или не соответствующему возрасту поведению, такому как желание пососать палец, закутаться в одеяло или посидеть на коленях

  8. Помочь детям понять смысл событий или обстоятельств, давая им все необходимые объяснения.

  9. Сделать любое усилие, чтобы улучшить отношение с ребенком. Для этого взрослым необходимо умерить свои требования к детям.

  10. Стремиться успокоить ребенка, вернуть ему душевное равновесие.

  11. Взрослые должны с уважением отнестись к страху ребенка, даже если он совершенно беспочвенен. Нужно уметь признавать стари ребенка, сочувствовать и помогать ему преодолеть их.

  12. Разговаривать с детьми о страхах, слово страх не должно быть «табу».

  13. Рассказывать ребенку, что сам родитель или кто – то пережил точно такой же страх и сумел преодолеть его.

  14. Относиться ко всему проще, не надо из этого делать драму, лучше отыскать
    какой – нибудь смешной эпизод в стрессовой ситуации, но не высмеивать ее, и быть как можно ласковее с ребенком.


Если все же в жизни ребенка появляется сильный страх, ему потребуется помощь детского психолога.



Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації