Поиск по базе сайта:
Тренинг для педагогов для профилактики эмоционального выгорания. Цель icon

Тренинг для педагогов для профилактики эмоционального выгорания. Цель




НазваТренинг для педагогов для профилактики эмоционального выгорания. Цель
Дата конвертації11.01.2013
Розмір34.7 Kb.
ТипДокументи

Тренинг для педагогов

для профилактики эмоционального выгорания.

Цель:

1. Знакомство с понятием эмоционального выгорания, его характеристиками.

2. Определение своего отношения к профессии, вычленение проблемности, «перекосов» в распределении психической энергии.

3. Анализ проявления признаков выгорания, выделение источников неудовлетворения профессиональной деятельностью.

4. Анализ собственных источников негативных переживаний на работе, выявление ресурсов проф.деятельности, направлений роста.

5. Снятие напряжения за счет высказывания накопившихся негативных эмоций, получение психологической поддержки.


  • Упражнение «Что общего».

Выбирается один из участников в качестве водящего. Педагоги говорят вслух, что у них есть общего (в деталях одежды, в прическе, в характере) с данным человеком.

2. Упражнения на сплочение группы, формирование доверия.


  • ^ Упражнение «Порядковый счет»

Это упражнение помогает установить зрительный контакт со всеми участниками. Все сидят в кругу, один человек говорит «один» и смотрит на

любого участника игры, тот на кого он посмотрел, говорит «два» и смотрит на другого.


  • ^ Упражнение «Баланс реальный и желательный»

Предлагается нарисовать круг, в нем, ориентируясь на внутренние психологические ощущения, секторами отметить, в каком соотношении в настоящее время находятся работа (профессиональная жизнь), работа по дому и личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения).

В другом круге – их идеальное соотношение.

Есть ли различия? В чем они заключаются? Почему так получилось?

Что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому? За счет чего?

От кого или от чего это зависит?


  • ^ Упражнение «Я – дома, я – на работе»

Разделить лист пополам. Составить 2 списка определений (как можно больше) «Я – дома», «Я – на работе». Как вариант можно предложить составить списки определений «Дома я никогда», «На работе я никогда». Это позволит выйти на имеющиеся стереотипы поведения, мышления.


Проанализировать:

  • похожие черты,

  • противоположные черты;

  • одинаковые качества, проявляющиеся в разных модальностях;

  • отсутствие общих черт;

  • какой список, было составлять легче; какой получился объемнее?

  • каково ваше отношение к тому, что в характеристиках есть заметные различия .


Комментарий: эти упражнения позволяют участникам посмотреть на их взаимоотношения с профессией как бы со стороны, первоначально определить свое отношение к сложившейся ситуации, отметить проблемность, «перекосы» в распределении психической энергии.


  • ^ Упражнение «Чувство»

Участники пишут на листах бумаги какое-либо чувство. Карточки собираются и перетасовываются. Затем каждый участник выбирает любую карточку. Ему необходимо изобразить то чувство, которое написано на ней.

Показ может быть мимическим или пантомимическим. Остальные высказываются о восприятии этого показа.

Ведущий молчит, не раскрывая секрета сразу после первых высказанных догадок. Должны высказаться все участники. Каждый изображает несколько чувств.


^ Вопросы для обсуждения:

Воспринимали ли вас адекватно?

Почему возникали затруднения в определении чувства?

Расскажите о своих впечатлениях.


  • Упражнение «Стратегии самопомощи»

1. Подумайте и запишите ответы на вопросы: «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, доставить себе радость?»

2. Попробуйте найти смысл, наполнить значимостью записанные вами ответы и осознать, как они могут противостоять негативным убеждениям.


Первый список может выглядеть так:

  • играю со своими детьми,

  • читаю, лежа на диване,

  • работаю в саду,



Второй список может выглядеть так:

  • играю с детьми и разделяю их радость, ощущаю безопасность и радость,

  • работаю в саду и наслаждаюсь красотой природы,

  • встречаюсь с друзьями, стараясь оценить роскошь человеческого общения,

  • встречаюсь с друзьями,

  • смотрю телевизор.




  • Упражнение «Чему я научился»

Предлагается большой лист бумаги со следующими неоконченными предложениями:

  • Я научился...

  • Я узнал, что...

  • Я нашел подтверждение тому, что...

  • Я обнаружил, что...

  • Я был удивлен тем, что...

  • Мне нравится, что...

  • Я был разочарован тем, что...

  • Самым важным для меня было...

  • Мне сегодня...


Я предлагаю вам сейчас подумать над тем, что вы приобрели, работая в группе. Пожалуйста, допишите по выбору любое из неоконченных предложений, представленных на плакате.




Схожі:




База даних захищена авторським правом ©lib.exdat.com
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації